A menudo se ha mencionado que la vitamina B12 puede ayudar a reducir los efectos de la resaca, pero en realidad no hay evidencia científica que respalde la afirmación de que la vitamina B12 para la resaca es buena.
El alcohol puede tener un efecto negativo en la absorción y el almacenamiento de la vitamina B12 en el cuerpo. El alcohol puede dañar el revestimiento del estómago y el intestino delgado, lo que puede dificultar la absorción de nutrientes, incluyendo la vitamina B12. Además, el alcohol puede interferir con la producción de ácido clorhídrico, lo que también puede disminuir la capacidad del cuerpo para absorber la vitamina B12.
Ahora que ya sabes que no es cierta la afirmación de que la vitamina B12 para la resaca es buena, te vamos a dar consejos para mitigar los síntomas de la resaca.
Consejos para reducir los efectos de la resaca
Beber con moderación: la mejor manera de evitar una resaca es beber con moderación. Trata de no beber más de una bebida por hora y limita tu consumo total de alcohol. Recuerda que el alcohol es perjudicial para la salud y no se debe conducir bajo los efectos del alcohol.
Hidratación: beber agua o bebidas azucaradas antes de acostarse puede ayudar a prevenir la deshidratación que provoca el alcohol y reducir los síntomas de la resaca.
Comer algo antes de beber: comer una comida nutritiva antes de beber puede ayudar a reducir la absorción de alcohol y prevenir los efectos de la resaca.
Descansar lo suficiente: dormir lo suficiente después de beber puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse y reducir los síntomas de la resaca.
Tomar analgésicos: tomar analgésicos como el ibuprofeno o el paracetamol puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y otros síntomas de la resaca.
Evitar el café: aunque muchas personas creen que el café puede ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, en realidad puede aumentar la deshidratación y empeorar los síntomas.
Y hasta aquí nuestro artículo sobre la vitamina B12 para la resaca.