El membrillo es una fruta que cuenta con propiedades nutritivas muy interesantes para nuestro organismo. Esta fruta es rica en minerales como el potasio, el calcio, el hierro y el magnesio. Además, es una buena fuente de vitaminas C y K, así como de fibra dietética. La fibra es esencial para la digestión y el mantenimiento de la salud intestinal, ya que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y a regular el tránsito intestinal.
Por lo tanto, debido a su contenido en fibra dietética, la afirmación de que el membrillo estriñe es falsa, al contrario, ayuda a combatir el estreñimiento.
Una de las principales ventajas de comer membrillo es su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. El membrillo es rico en fibra soluble, que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, su alto contenido de antioxidantes como los polifenoles ayuda a prevenir el daño celular y el envejecimiento prematuro.
Otro beneficio importante del membrillo es su capacidad para mejorar la digestión y la función intestinal. La fibra dietética que se encuentra en esta fruta ayuda a mantener la regularidad intestinal y previene el estreñimiento. Además, el membrillo es rico en pectina, una sustancia que se encuentra en la pared celular de las plantas y que tiene propiedades prebióticas que ayudan a mantener una flora intestinal saludable.
Y hasta aquí nuestro artículo donde desmontamos el mito de que el membrillo estriñe (al contrario, su consumo favorece el tránsito intestinal y combate el estreñimiento).