En este artículo, además de decirte si los higos estriñen o son buenos para el estreñimiento, te vamos a informar de las vitaminas y minerales que aportan a nuestro organismo así como sus principales beneficios. Los higos son una fruta con un alto contenido de fibra dietética, lo que los hace ideales para ayudar a aliviar el estreñimiento y mejorar la digestión. Además de la fibra, los higos también son ricos en vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo, incluyendo vitaminas del tipo B, vitamina K, calcio, magnesio y hierro.
La respuesta a la pregunta de si los higos estriñen es que no, al contrario, son un excelente alimento para combatir el estreñimiento debido a su buen aporte en fibra.
Los higos también tienen un alto contenido de antioxidantes, lo que los hace beneficiosos para la salud del corazón y el sistema cardiovascular. Además, los higos son ricos en ácido fólico, lo que los hace un buen alimento para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a prevenir defectos del tubo neural en el feto.
Otro beneficio importante de los higos es su capacidad para ayudar a regular el azúcar en la sangre. Esto los hace ideales para las personas con diabetes o con riesgo de desarrollar diabetes. Además, los higos también contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra enfermedades infecciosas.
Y hasta aquí nuestro artículo donde desmentimos el mito de que los higos estriñen. Recuerda, los higos son una excelente opción para combatir el estreñimiento debido a su buen contenido en fibra dietética. Además, los higos son ricos en vitaminas entre las que destaca su contenido en vitaminas del tipo B y su aporte en minerales esenciales como el potasio, el calcio o el magnesio.