Originario de Tailandia y reconocido por su delicado aroma floral, el arroz jazmín es una variedad de grano largo que ha encontrado su lugar en las mesas de todo el mundo. Su popularidad no solo se debe a su sabor y textura únicos, sino también a los beneficios para la salud que ofrece.
Al igual que otros tipos de arroz, el jazmín es una fuente fundamental de energía en muchas dietas. En este artículo te vamos a informar sobre todos los beneficios y contraindicaciones del Arroz jazmín Mercadona así como su precio.
Beneficios del arroz jazmín Mercadona
Fuente de energía
Siendo un carbohidrato complejo, el arroz jazmín proporciona energía que el cuerpo puede utilizar a lo largo del día.
Bajo en grasas
El arroz jazmín es naturalmente bajo en grasas y colesterol, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada.
Rico en vitaminas y minerales
Aporta vitaminas del complejo B, que son esenciales para el metabolismo. Además, contiene minerales como hierro y magnesio.
Fácil digestión
Su naturaleza no irritante lo hace adecuado para personas con problemas digestivos o para aquellos que requieren dietas blandas.
Aporte de fibra
Si bien no es tan alto en fibra como otros granos integrales, el arroz jazmín integral contiene una cantidad decente de fibra que ayuda en la digestión y la salud del corazón.
Perfil nutricional del arroz jazmín
- Energía: 344 kcal.
- Grasas: 0,7 gr. de las cuales saturadas: 0,3 gr.
- Hidratos de carbono: 75 gr. de los cuales azúcares: <0,5 gr.
- Proteínas: 9 gr.
- Sal: <0,01 gr.
Precio del arroz jazmín Mercadona
El arroz jazmín se puede comprar en Mercadona a 2,40€ el kilo. Recuerda que estos precios han podido variar debido a la frecuente actualización de precios que tiene este supermercado.
Contraindicaciones del arroz jazmín
- Índice glucémico alto: El arroz jazmín tiene un índice glucémico más alto en comparación con otros tipos de arroz, lo que significa que puede causar un aumento rápido en el azúcar en sangre. Esto puede no ser adecuado para diabéticos o personas con resistencia a la insulina.
- Arsénico: Como muchos otros arroces, el jazmín puede contener trazas de arsénico. Si bien el consumo ocasional no suele ser motivo de preocupación, el consumo excesivo y regular puede ser perjudicial. Es aconsejable lavar bien el arroz y usar técnicas de cocción que reduzcan este compuesto.
- Calorías: Si bien es una excelente fuente de energía, el arroz jazmín es calórico. Aquellos que buscan reducir su ingesta calórica o perder peso deben ser conscientes de las porciones.
Y hasta aquí nuestro artículo sobre el arroz jazmín del mercado. Este arroz, con su aroma distintivo y sus múltiples beneficios, es un complemento valioso para cualquier dieta. Sin embargo, es vital ser consciente de sus contraindicaciones y consumirlo de manera equilibrada dentro de una dieta variada.