El Ginkgo Biloba es una planta milenaria que ha sido utilizada en la medicina tradicional china durante siglos. En años recientes, ha ganado notoriedad en la medicina occidental por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras, lo que ha despertado el interés de la población en general. Pero ¿tomar ginkgo biloba antes de dormir es realmente efectivo para mejorar el descanso?
¿Sirve tomar ginkgo biloba antes de dormir?
Varios estudios indican que el Ginkgo Biloba puede tener un impacto positivo en la salud cerebral, mejorando la concentración, la memoria y el estado de alerta. Sin embargo, no existe suficiente evidencia científica que respalde la idea de que su consumo antes de dormir pueda mejorar el descanso. De hecho, debido a sus propiedades estimulantes, podría tener el efecto contrario en algunas personas, dificultando la conciliación del sueño.
Beneficios de tomar ginkgo biloba
Los principales beneficios de tomar Ginkgo Biloba radican en sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo contra el daño de los radicales libres. En el ámbito de la salud cerebral, se ha demostrado que esta planta puede mejorar la concentración y la memoria, especialmente en personas de edad avanzada.
Además, el Ginkgo Biloba puede ser beneficioso para la salud cardiovascular, al mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de coágulos. Por último, algunos estudios han sugerido que puede ser útil en el tratamiento de trastornos de ansiedad y depresión, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos.
A pesar de sus potenciales beneficios, el Ginkgo Biloba no es adecuado para todos. A continuación te vamos a informar quienes no deberían tomar ginkgo biloba.
Quienes no deberían tomar Ginkgo biloba
Aquellas personas que están tomando medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios deben evitar su uso, ya que el Ginkgo Biloba puede aumentar el riesgo de sangrado.
Además, las personas con trastornos convulsivos o que estén tomando medicamentos para prevenir las convulsiones deben abstenerse de consumirlo, ya que puede aumentar la frecuencia de estos episodios.
También es recomendable que las mujeres embarazadas, las personas con alergias a las plantas de la familia Ginkgoaceae, y quienes estén a punto de someterse a una cirugía, eviten su uso. Ante cualquier duda, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar un nuevo suplemento en la dieta.
Y hasta aquí nuestro artículo sobre si tomar ginkgo biloba antes de dormir funciona. Recuerda que no existen evidencias científicas que lo confirmen.